Les petits maux de la grossesse

La grossesse pour une femme enceinte peut paraître rempli de joie et d’émotions dans l’attente de l’arrivée du bébé. Bien que ça soit le cas, ces moments heureux s’accompagnent aussi de quelques maux de grossesse. Les futures mamans voient leur corps qui change, et pour cause : les hormones de grossesses s’activent, chamboulant tout pour assurer le bon développement du bébé. Avec cela, l’organisme peut alors répondre à ces changements avec des maux de grossesse.

Pourquoi les femmes enceintes ont des petits maux de grossesse ?

Les petits maux de grossesse affectent une majeure partie des femmes enceintes, mais pas de panique, les symptômes sont généralement légers et transitoires (c’est pour cela qu’on les appelle les “petits” maux !). Bien évidemment, chaque grossesse est unique et toutes les femmes enceintes ne vivent pas les mêmes symptômes, dans des intensités différentes.

Certains maux de grossesse sont provoqués par les hormones qui sont bouleversées et qui se rerégulent pour envoyer les signaux au corps que la grossesse est en cours et que le fœtus se développe. Avec tous ces “messages” qui fluctuent, la femme enceinte peut ressentir de nombreux désagréments, qui sont seulement signe que le corps est en plein changement.

En parallèle, les maux de grossesse peuvent être aussi simplement mécaniques ou physiques, particulièrement en fin de gestation. Le simple poids de l’utérus avec bébé qui grandit peut faire compression sur les organes (c’est tout à fait normal) et provoquer des problèmes de transit, ou bien des contractions, par exemple.

Si vos symptômes de grossesse persistent ou s’amplifient, n’hésitez pas à consulter une sage-femme ou un professionnel de santé, qui sera là pour vous guider et à apaiser les maux.

Troubles digestifs et nausées

Les nausées et vomissements font partie des petits maux de la grossesse les plus connus et fréquents, et accompagnent habituellement le début de la grossesse, pour se calmer à la fin du premier trimestre. La montée de l’hormone de grossesse (hCG, qui est utilisée par les tests de grossesse pour détecter si une femme est enceinte ou non) seraient à l’origine des états nauséeux chez les futures mamans.

De plus, les femmes enceintes peuvent aussi souffrir de remontées acides, que l’on appelle aussi reflux gastro-œsophagien. Ces remontées provoquent également des brûlures d’estomac. Encore une fois, les dérèglements hormonaux provoquent un relâchement d’un muscle à l’entrée de l’estomac, ce qui laisse échapper le liquide gastrique dans l’œsophage.

La pression de l’utérus joue aussi son rôle dans ces problèmes de digestion, surtout en fin de grossesse lorsqu’il est le plus lourd. Il fait aussi pression sur l’intestin, qui peut provoquer de la constipation. Très fréquente pendant la grossesse, la constipation peut apparaître dès le début et durer pendant les neuf mois.

Pensez à bien vous hydrater, à avoir une alimentation équilibrée riche en fibres, et essayez de pratiquer une activité physique douce pour stimuler votre système digestif.

Vergetures

Les vergetures sont des stries violacées, rouges ou roses qui apparaissent sur les zones du corps concernées par des étirements de la peau. Pendant la grossesse, la future maman peut prendre un peu de poids, mais surtout, a son ventre qui grossit : cela crée un étirement de la peau qui peut “craquer”.

Les vergetures concernent neuf femmes enceintes sur dix, c’est pourquoi elles font partie des petits maux de grossesse les plus communs. À savoir que les vergetures ne concernent pas que les futures mamans ! Elles peuvent apparaitre aussi pendant la puberté et l’adolescence, après une prise de masse musculaire ou de poids importante, pendant la ménopause… Les vergetures peuvent marquer tous les corps, et elles sont juste le témoin de changements naturels au cours de la vie.

Les vergetures ont tendance à se former sur le ventre, les hanches, les seins, le bas du dos et les cuisses. Pour lutter contre les vergetures pendant la grossesse, il est important d’adopter une routine anti-vergetures en appliquant régulièrement des soins hydratants et nourrissants pour que la peau puisse garder son élasticité et ne pas craquer en vergetures.

Il n’est pas possible ni de totalement empêcher une vergeture de se former, ni de totalement l’effacer. Cependant, il est possible d’atténuer l’apparence des vergetures après l’accouchement.

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Prise de poids

Prendre du poids pendant la grossesse est tout à fait normal, mais surtout nécessaire pour que tout se déroule bien. Chaque femme enceinte est différente, mais les kilos supplémentaires vont de répartir entre le placenta, le liquide amniotique, l’utérus, les seins, le volume sanguin, les réserve de graisse, et évidemment, le bébé.

En moyenne, la prise de poids pendant la grossesse correspond à 12 kg (sans compter si la grossesse compte des jumeaux, ni la corpulence initiale de la future mère). Cette prise de poids est progressive, à hauteur d’environ 1 kg par mois en début de grossesse, puis 1,5 kg par mois en fin de gestation.

Dans tous les cas, il est important d’adapter son alimentation pendant la grossesse afin de ne pas prendre trop de poids surtout si la future maman est déjà en surpoids (et éviter les complications pour le bébé ou la mère). En plus de limiter les risques de diabète de grossesse, il est aussi recommandé de pratiquer un sport doux adapté aux femmes enceintes. Cela permettra de lutter contre d’autres petits maux de grossesse comme les jambes lourdes ou la constipation ! Attention aux sports à éviter pendant la grossesse, comme les sports de contact, dangereux pour le bébé.

Hémorroïdes

Sujet un peu tabou, les hémorroïdes concernent aussi les femmes enceintes pendant leur grossesse (environ 38%). Bénins mais très désagréables, les hémorroïdes sont des vaisseaux sanguins qui se dilatent au niveau de l’anus et du rectum. Ils apparaissent souvent autour du 7ème mois de grossesse, et peuvent être internes ou externes.

Ils sont très souvent causés par la constipation, qui provoque des efforts de poussée répétés pendant la selle, mais sont aussi provoqués par le poids de l’utérus qui gênent la bonne circulation sanguine. Il est aussi possible que les hémorroïdes apparaissent en post-partum, suite aux poussées de l’accouchement.

En cas d’hémorroïdes pendant la grossesse, il est recommandé de privilégier les fibres dans son alimentation, de pratiquer un sport, d’aller à la selle régulièrement et de porter un bas de contention pour améliorer la circulation. Comme ils sont très douloureux et désagréables, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui pourra vous prescrire un traitement local.

Jambes lourdes et œdèmes

Les futures mamans peuvent avoir une sensation de jambes lourdes pendant la grossesse, ce qui est aussi très commun. L’utérus compresse la veine cave inférieure, dans laquelle se fait le retour veineux du bas du corps. Le sang dans cette zone va alors moins bien circuler, ce qui va augmenter la pression sanguine dans les jambes.

Les femmes enceintes peuvent alors sentir des fourmillements, des gonflements, des tensions ou douleurs, surtout au niveau des mollets. Pour soulager ces sensations, il est conseillé de pratiquer une activité physique pour stimuler la circulation, et de privilégier des massages drainants.

C’est d’ailleurs comme cela que se révèlent les œdèmes et varices, qui sont une dilatation anormale des veines, qui deviennent alors déformées et tortueuses. Consultez un phlébologue ou un professionnel de santé pour un traitement adapté contre les varices.

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Hyperpigmentation

Le masque de grossesse, ou chloasma, sont des taches brunes qui font leur apparition sur la peau du visage, et surtout le front, nez, pommettes et autour des lèvres. Les œstrogènes, hormones très présentes pendant la grossesse, stimulent la production de mélanine, qui sont responsables du bronzage.

Les femmes enceintes sont alors plus sensibles au bronzage et peuvent voir apparaitre ces taches brunes sur leur peau, particulièrement après une exposition au soleil. Privilégiez l’ombre, les soins hydratants et antitaches, et surtout, protégez vous des rayons nocifs du soleil en choisissant une crème solaire adaptée à la grossesse.

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Acné de grossesse

L’acné, boutons et points noirs peuvent refaire leur apparition sur le visage des femmes enceintes ! C’est encore une fois le surplus naturel d’hormones le coupable, souvent combiné avec l’arrêt de la contraception hormonale. C’est la progestérone et l’œstrogène qui augmentent l’activité des glandes sébacées. Alors, le sébum est produit en plus grande quantité, créant boutons et petites imperfections.

L’acné de grossesse est assez fréquent chez les futures mamans, et il disparaitra généralement après l’accouchement. Pour lutter contre les petites imperfections de la grossesse, privilégiez des cosmétiques naturels, doux, et surtout sans perturbateurs endocriniens. Une routine anti-imperfections est la solution la plus efficace pour faire disparaître ces boutons. De plus, choisissez une crème solaire adapté à la grossesse, car elle sera aussi efficace pour limiter l’acné et l’hyperpigmentation.

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Asthénie (fatigue)

La fatigue pendant la grossesse, aussi appelée asthénie, concerne de nombreuses femmes enceintes, surtout en début de grossesse. La progestérone secrétée en grandes quantités donne une forte envie de dormir à la future maman, et c’est normal qu’elle puisse se sentir très fatiguée. En général, cette fatigue revient à la fin de la grossesse, mais elle est plutôt due à la prise de poids, le ventre qui s’alourdit, mais aussi le stress et l’anxiété à l’approche de l’accouchement.

Pensez à prendre le temps de vous reposer. Vous créez la vie et il et normal d’être fatigué ! Adoptez une bonne position pour dormir pendant la grossesse, massez-vous ou faitez-vous massez par votre partenaire pour faciliter l’endormissement.

Nous proposons également une gamme de compléments alimentaires naturels adapté à la maternité si vous ne savez pas quel complément alimentaire choisir pendant la grossesse. Ces derniers vous apporteront les nutriments nécessaires pour limiter votre fatigue pendant la grossesse.

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Cheveux sensibles

Les variations hormonales naturelles de la grossesse stimulent la peau, mais aussi le cuir chevelu ! Parfois, des femmes qui avaient les cheveux secs peuvent se retrouver avec des cheveux gras et inversement. Certaines futures mamans peuvent aussi avoir une pousse et un volume de cheveux plus important (en plus des poils), ou l’inverse.

La plupart du temps, une perte de cheveux en post-partum se produit à cause de la chute d’hormones à l’accouchement, après neufs mois de belle crinière bien fournie. Comme le cuir chevelu peut être particulièrement sensible pendant cette période, n’hésitez pas à choisir un shampoing adapté à la grossesse pour prendre soin de vos cheveux.

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Lombalgies (maux de dos)

Très fréquent surtout lorsque le ventre commence à se faire lourd, entre le cinquième et septième mois, les femmes enceintes peuvent avoir mal au dos dans la région lombaire tout particulièrement (en bas du dos) ainsi que dans la partie inférieure du bassin.

C’est aussi la prise de poids qui cause ces maux de dos, mais aussi la relaxine, une hormone qui permet aux futures mamans d’avoir plus de flexibilité aux articulations pour leur grossesse. N’hésitez pas à adopter une posture bien droite, sans croiser les jambes lorsque vous êtes assise. Prenez du temps pour vous, et n’oubliez pas qu’une activité physique douce quotidienne, comme la natation, vous aidera à lutter contre les maux de dos pendant votre grossesse. Attention au spa pendant la grossesse, qui, malgré ses nombreux bienfaits, n’est pas recommandé pour les femmes enceintes.

Gingivite gravidique

La gingivite est un gonflement des gencives, qui peuvent saigner si on les touche. Beaucoup de femmes enceintes souffrent de gingivite gravidique pendant leur grossesse, et pourtant peut d’entre elles y ont été sensibilisées ! La future maman est plus sensible aux bactéries de la plaque dentaire qui peut causer des inflammations. Attention, cela ne témoigne pas que l’hygiène bucco-dentaire est mauvaise, cela peut arriver à tout le monde, et a tendance à disparaître après l’accouchement.

Choisissez un dentifrice adapté à la grossesse avec un taux de fluor réglementé (ou pas du tout si vous n’êtes pas pour). La présence de fluor dans les dentifrices est très controversée, car c’est à la fois le meilleur anti carie possible et est indispensable pour une bonne santé, mais une trop grande quantité est toxique pour le futur bébé et peut entrainer l’apparition de tache sur les dents.

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Crampes et contractions

Les femmes enceintes peuvent sentir des crampes et des contractions tôt pendant leur grossesse, dès le quatrième mois. L’activité de la journée peut stimuler l’utérus, mais aussi, le fœtus qui se développe, peut se faire se contracter l’utérus. Cela peut se produire aussi durant une séance de sport, mais attention, il vaut mieux éviter ce qui sollicite les abdominaux ou le périnée, qui ont besoin d’être distendus pour laisser place à l’utérus.

C’est très stressant de ressentir des contractions en plein milieu de votre grossesse, mais c’est un phénomène tout à fait normal ! Reposez vous et prenez soin de vous. Si vos contractions sont vraiment trop douloureuses et durent plus de deux à trois heures, consultez un professionnel de santé.

Si vous êtes proche de la date du terme, vous vous demanderez alors si c’est un signe de début travail. Si les contractions se font sentir toutes les 5 minutes pendant une heure, c’est qu’il est temps de vous rendre à la maternité !

Pertes vaginales

Les pertes vaginales pendant la grossesse sont fréquentes et normales, mais il est important de bien les surveiller. En général, ces pertes blanches s’amplifient dès la troisième semaine de la grossesse, et peuvent même être un signe précoce de grossesse même avant. Puis, vers la fin du premier trimestre, elles deviendront plus stables, bien que toujours abondantes.

La production de mucus vaginal est boosté à cause du chamboulement hormonal, combiné avec la circulation sanguine qui est amplifiée dans la zone pelvienne et vaginale.

Pour bien surveiller vos pertes vaginales, regardez leur consistance, couleur et odeur. Elles ne doivent pas être malodorantes, ce qui peut être signe d’une infection, et doivent être blanches, jaunes, parfois marrons ou roses (signe de petites pertes normales de sang). Les pertes blanches pendant la grossesse sont sans douleur et inodores, mais elles peuvent être désagréables pour les femmes enceintes.

Pour vous aider en cas de pertes vaginales désagréables, optez pour une routine d’hygiène vaginale pour la grossesse avec des produits sains et doux, respectueux de la flore intime.

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Transpiration

Il est commun de remarquer une transpiration excessive pendant la grossesse accompagnée de bouffées de chaleur au cours du 2ème et 3ème trimestre de gestation. C’est le corps qui évacue les toxines de la future maman et du bébé par la transpiration et c’est tout à fait normal. De plus, la prise de poids peut aussi jouer son rôle dans cette sensation désagréable.

Vous pourriez peut-être vouloir opter pour un anti-transpirant pour lutter contre cette transpiration, mis attention, ces derniers sont souvent bourrés de sels d’aluminiums, mauvais pour la santé, et qui favoriserait l’apparition du cancer du sein. Il est mieux de choisir un déodorant naturel, qui ne bloque pas la transpiration (mais plutôt, qui la régule).

En effet, bien qu’elle soit désagréable, la transpiration est aussi essentielle pour réguler la température du corps ! Ces déodorants agiront plutôt sur les bactéries responsables des mauvaises odeurs plutôt que d’empêcher de transpirer. Ils sont beaucoup plus adaptés à la grossesse et respectent le corps de la femme enceinte et du bébé.

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Variations de libido

Pendant la grossesse, la libido peut aussi faire des siennes. La sexualité pendant la grossesse va faire des montagnes russes ! Bien que les hormones du début de la grossesse peuvent augmenter le désir sexuel, mais cela peut être mis en berne à cause d’autres petits maux de grossesse comme les nausées ou la fatigue.

Puis, au second trimestre, la forte activité sanguine dans la zone pelvienne favorise le plaisir et le désir, et c’est généralement au dernier trimestre que la libido se voit réduite, car certaines positions sexuelles deviennent moins confortable avec le ventre arrondi, les douleurs ou la prise de poids.

D’ailleurs, la sexualité après la grossesse est aussi impactée, très souvent pour des raisons similaires telles que les hormones, l’apport au corps, la fatigue, mais aussi l’arrivée du bébé qui change complètement la dynamique d’un couple.

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Malaise vagal et céphalées

Certaines femmes enceintes souffrent de maux de tête durant leur grossesse (environ 15%), et sont souvent plus fréquents en début de grossesse et ont tendance à se calmer dans la deuxième moitié de la gestation. Plusieurs causes peuvent provoquer ces céphalées, comme les changements hormonaux, l’augmentation de la circulation sanguine, le stress, la fatigue, la déshydratation due aux nausées et vomissements…

Pensez à boire beaucoup d’eau et à vous reposer. Toutefois, si ces maux de tête sont vraiment sévères et s’accompagnent d’autres symptômes comme la vision troublée, douleur sous les côtes, des mains ou pieds, consultez un professionnel de santé.

De plus, le malaise vagal est assez fréquent pendant la grossesse. C’est l’hyper stimulation du nerf vague qui peut provoquer chaleur, pâleur, nausées et vertiges. La malaise vagal correspond à une chute brutale de la tension artérielle, du rythme cardiaque et du flux sanguin vers le cerveau. Les futures mamans peuvent faire un malaise vagal surtout en début et en fin de grossesse.

Aussi, le malaise peut être provoqué à cause de la compression de la veine cave par l’utérus, ou bien une hypoglycémie. Si le malaise n’est accompagné d’aucun autre symptôme tel que des saignements vaginaux ou douleurs abdominale, ce n’est pas grave.

N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou une sage femme si les symptômes persistent ou sont trop dérangeants.