En France, 69% des femmes allaitent leur nouveau-né à la maternité et continuent de le faire pendant plusieurs semaines ou mois. Beaucoup de questions subsistent concernant l’allaitement : Comment la lactation se produit ? Quels sont les bienfaits du lait maternel sur mon bébé ? WoMum vous répond.
1. Les bienfaits de l’allaitement
L’allaitement est un mode d’alimentation idéal pour le nourrisson, le lait maternel est un aliment parfaitement adapté aux différents besoins du nouveau-né et se donne par le sein de la mère. C’est pendant la grossesse, que la future maman va développer ce lait maternel. Celui-ci est rempli de nutriments indispensables pour le bébé comme des vitamines A, B, C et D, mais aussi des sels minéraux et des enzymes afin d’aider le nouveau-né à la digestion du lait. La richesse en anticorps de ce lait va aussi protéger votre bébé des infections virales ou bactériennes.
L’allaitement a aussi des bienfaits pour la jeune maman. L’ocytocine, l’hormone responsable de l’éjection du lait favorise la contraction de l’utérus en limitant les saignements. Cela aide ainsi à retrouver son volume utérin normal. De plus, la fabrication de lait maternel va vous permettre de retrouver votre ligne plus rapidement après l’accouchement, car pendant la poussée de lait le corps va se servir des graisses accumulées pendant la grossesse pour trouver de l’énergie.
L’allaitement est aussi un merveilleux moment de partage entre l’enfant et la jeune maman, qui s’inscrit un petit peu dans le prolongement de la grossesse. L’allaitement est un choix personnel qui peut engendrer certaines douleurs, il faut donc réfléchir avant de prendre votre décision.
Pour préparer l’allaitement et les douleurs engendrées par votre bébé accroché à votre poitrine, retrouvez cette huile de soin qui pourra protéger vos mamelons.
2. Les secrets de la lactation
La lactation dépend de deux hormones : la prolactine, celle-ci déclenche la fabrication de lait et l’ocytocine permet l’éjection du lait.
La tétée d’allaitement va être dans un premier temps, rythmée par votre bébé, selon son cycle éveil-sommeil. Pendant la nuit, la production de lait augmente, il est donc conseillé de garder bébé près de vous la nuit afin de faciliter les tétées qui peuvent être comprises entre 8 et 12 par jour.
Pour la durée de la tété, celle-ci sera aussi rythmée par votre nouveau-né. Il est important de le laisser téter jusqu’à qu’il soit rassasié. Il n’y a pas de temps déterminé, cela dépend de chaque enfant, mais vous verrez il s’endormira paisiblement à la fin de sa tétée.
3. L’alimentation pendant l’allaitement
Pas de panique ! Aucun aliment n’est interdit pendant l’allaitement. Cependant, votre alimentation doit rester équilibrée et riche en calcium. Quelques aliments à favoriser :
- Fruits et légumes : comme pour tout le monde au moins cinq par jour.
- Pains, céréales, pâtes, riz : à tous les repas si vous en avez la possibilité.
- Fromages, yaourts, lait : trois à quatre fort par jour, pour un apport riche en calcium.
- Viandes et poissons : une à deux fois par jour.
Attention, les produits sucrés et salés sont à limiter. Et pour favoriser la lactation, la jeune maman peut boire des tisanes pour allaitement.
4. Ce qu’il faut éviter pendant l’allaitement
Les médicaments : il est important de demander l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Effectivement, les médicaments passent dans le lait et cela peut devenir un risque pour votre nouveau-né.
Les huiles essentielles : ce sont des concentrés de molécules issues de plantes qui passeront pendant l’allaitement dans votre lait et par conséquent bébé en absorbera. Pour en savoir plus sur les huiles essentielles, n’hésitez pas à lire cet article.
> Pour les futures et jeunes mamans allaitantes, WoMum vous a sélectionné quelques produits indispensables dans un kit spécial allaitement pour vous accompagner durant cette période.
