Démangeaisons pendant la grossesse : comment les soulager ?

La grossesse est une aventure extraordinaire, mais soyons honnêtes : elle s’accompagne aussi de quelques désagréments dont on se passerait bien comme les démangeaisons pendant la grossesse. Heureusement, dans la grande majorité des cas, ces démangeaisons disparaissent après l’accouchement. Mais alors, pourquoi elles apparaissent, comment les distinguer d’un signal plus sérieux, et surtout, comment les soulager ?

Pourquoi j’ai des démangeaisons pendant ma grossesse ?

Si beaucoup de futures mamans souffrent de démangeaisons pendant ces neufs mois, c’est tout d’abord en grande partie dû aux hormones de grossesse, dont la progestérone et les œstrogènes. Ces hormones essentielles au bon développement de bébé sont produite en plus grande quantité, ce qui peut perturber l’équilibre naturel de la peau et son film hydrolipidique.

Alors, la peau peu devenir plus sèche, plus sensible et réactive, et c’est là que des démangeaisons ou tiraillements peuvent apparaître pendant la grossesse. Et c’est sans parler de l’étirement de la peau qui s’accompagne lorsque le ventre prend du volume, particulièrement au cours du deuxième trimestre, et qui, en plus, est susceptible de provoquer de vergetures pendant la grossesse.

D’ailleurs, les démangeaisons de grossesse ont tendance à empirer la nuit, juste au moment où vous essayez enfin de trouver une position confortable pour dormir.

Où apparaissent les démangeaisons ?

Les zones les plus touchées par les démangeaisons pendant la grossesse sont logiquement celles qui subissent le plus d’étirement (et aussi celles les plus touchées par l’apparition de vergetures) : le ventre, les seins, les hanches et les cuisses.

Parfois, certaines futures mamans peuvent avoir les mains et les jambes qui grattent, ou même souffrir de démangeaisons du cuir chevelu, parfois accompagnées de pellicules, ce qui peut d’ailleurs influencer le choix du shampoing pendant la grossesse.

Quand faut-il consulter ?

Dans la très grande majorité des cas, les démangeaisons pendant la grossesse sont bénignes. Mais si vous ressentez des démangeaisons intenses et généralisées, ou qui s’accompagnent de plaques, cloques ou d’éruptions cutanées importantes, nous vous conseillons de consulter votre médecin ou sage-femme.

Certains symptômes, surtout quand on parle de démangeaisons intenses des pieds et des mains, peuvent en effet être le signe d’une cholestase gravidique : une maladie transitoire du foie chez la femme enceinte. Durant ce trouble, les cellules du foie laissent passer les acides biliaires dans le sang plutôt que la bile, et cela peut être nocif pour le fœtus qui a encore un système de transport trop immature.

Comment soulager les démangeaisons pendant la grossesse ?

Pour soulager vos démangeaisons pendant la grossesse, il est important de savoir que cette période spéciale rend aussi la peau plus perméable : en effet, les soins et produits appliqués peuvent traverser la barrière placentaire et atteindre bébé ! C’est pour cela que lorsque vous choisissez des soins pour la grossesse, il est essentiel de choisir des cosmétiques sans perturbateurs endocriniens.

Et si vous ne savez pas par où commencer pour lire les compositions, découvrez toutes nos sélections de soins naturels pour la grossesse et bébé : trouver les produits de soins à utiliser pendant la grossesse sera un jeu d’enfant ! Chez WoMum, tous les soins sont sélectionnés selon une charte qualité stricte : sans perturbateurs endocriniens, sans huiles essentielles, sans ingrédients controversés.

Hydrater votre peau au quotidien

Toutes les peaux ont besoin d’hydratation, et une peau bien hydratée est une peau moins sujette aux tiraillements et aux démangeaisons pendant la grossesse. Ainsi, vous pourrez appliquer un soin corps nourrissant matin et soir, idéalement juste après votre douche, sur la peau encore légèrement humide, car cela favorise une meilleure absorption de la peau.

Les huiles végétales naturelles sont aussi particulièrement adaptées à la grossesse : elles répondent à de nombreuses problématiques des différents types de peaux et créent un film protecteur sur la peau tout en la nourrissant en profondeur.

Le gel d’aloe vera pur est également très apprécié pendant pour son effet apaisant, rafraichissant et hydratant, surtout sur les zones où les jambes peuvent de faire sentir lourdes.

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Adapter votre routine sous la douche

Pour privilégier une bonne hydratation et préserver la souplesse et la douceur de la peau, cela commence par une bonne routine d’hygiène avec un gel douche et un shampoing qui n’agresse pas votre corps. Par exemple, votre gel douche habituel contient peut-être des tensioactifs sulfatés (SLS, SLES), des parfums synthétiques ou des parabens qui assèchent et irritent davantage une peau déjà fragilisée.

Pendant la grossesse, il est vraiment important de choisir un gel douche adapté, naturel, doux, sans huile essentielle et sans ingrédients controversés qui peuvent aggraver la déshydratation de la peau chez les femmes enceintes.

La température de la douche compte aussi : une eau trop chaude pourrait sécher la peau, et c’est pourquoi il est préférable de se laver avec une eau tiède, aux alentours de 34-35°C, et des douches courtes.

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Opter pour une lessive et un linge clean

La lessive et le soin du linge est également primordial pour prendre soin de votre peau fragilisée de la grossesse : en effet, les textiles en contact permanent avec la peau peuvent être une vraie source d’irritation.

Une lessive douce sans parfum agressif est recommandée pour laver vos vêtements pendant la grossesse, tout comme pour les textiles de bébé dès sa naissance. De plus, on évite les huiles essentielles pour parfumer le linge : car même si c’est agréable, elle sont nocives pour bébé. Le propre n’a pas d’odeur : cela s’applique aussi pour les produits ménagers !

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Choisir ses vêtements avec soin

Et enfin, de côté des vêtements, le coton et le lin sont vos meilleurs alliés car ils laissent la peau respirer et cela limite les frottements qui peuvent vous irriter. À l’inverse, la laine directement sur la peau et les matières synthétiques favorisent la transpiration, ce qui peut aggraver les démangeaisons — surtout en fin de grossesse quand la transpiration est déjà plus importante.